케겔 운동
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케겔 운동
  • 권오규 기자
  • 승인 2011.11.07
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최경아교수 최초연구 동작으로 볼요가와 케겔운동을 접목한 골반저근육 강화운동이다.
여성 케겔 운동을 쉽게 이해하기 위하여 볼을 허벅지에 넣고 숨을 토하면서 천천히 아래로 앉으면서 허벅지를 안쪽으로 모아준다. 이때 하복부를 수축한다.
질 괄약근과 항문 괄약근을 최대한 수축한다.
수축력을 강화하여 여성의 성기능 향상 효과가 있다.
요실금 예방 및 치유동작이다.

최경아 동아닷컴 객원기자 press149@donga.com


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